平衡人生的關鍵密碼「○.八哲學」

 作者:張漢宜 出處:天下雜誌 403 2008/08
拚命到底的工作哲學,近年在日本已逐漸被扭轉。贏的關鍵不再是鞠躬盡瘁,而是凡事留出空間的「.八哲學」。



內科醫學博士、也是日本知名的「作家醫師」志賀貢,今年七月在日本財經雜誌上,提出一個關於健康與人生的關鍵數字「.八」。



志賀貢表示,從健康方面而言,心臟每.八秒跳動一下,也就是每分鐘七十五下,是人體循環的最佳狀態。烹飪時原本加一匙鹽,改為.八匙,不僅最能夠引出生鮮食材的原味,對腎臟也不會形成太大的負擔。而吃飯時,吃到八分飽就好,更有利於胃部的消化吸收。



覺得筋疲力竭、完全提不起勁,覺得整個人被工作掏空,覺得健康開始走下坡,覺得家庭生活被繁忙的工作嚴重影響……。這,其實都是因為做得太「滿」。



.八哲學」的意義在於:不要把每件事都做到滿,有時候留下一點空間,讓自己能夠喘息,並利用這樣的空檔培養足夠的精力,為自己做好準備,反而能夠把事情做得更好、更周延。



贏的關鍵,在「乘以○.八」之中

除了上述的健康原則之外,「.八」也是讓人生更幸福的關鍵密碼。把許多事情乘以.八,會讓人生過得平衡而幸福,例如:工作.八:為事業而衝刺時,把八成的時間與精力全部投注在工作上,其他兩成用來休息、充電學習、陪伴家人。


根據日本厚生勞動省的數字,日本去年有三百五十五人因過度工作而身患重病或死亡,比前一年增加七.六%。

為預防上班族過勞死,日本企業提出許多做法,包括:規定下班時間的一小時之後,公司內會以廣播提醒員工該下班了;有的企業從中階主管著手,把「降低部屬加班時數」列為主管的績效考核內容,規定該部門加班不得超過固定時數,一旦有超時加班的情形,主管就必須想辦法解決。



除了企業的做法之外,關鍵其實在自己。增進工作效率,早點下班回家,對健康與家人都好;加班不代表認真,而是效率有待加強。



人脈.八:為了工作必須積極拓展人脈,用八成的力氣與時間去經營,其他兩成則留給要好的同學、知心好友,給他們打個電話、約出來見面聊聊近況。



學校裡的同窗情誼,是在沒有利害關係糾葛下建立的,無論過了多少年,都是值得珍惜的朋友。這跟職場上因工作所需而拓展的人脈,大多建立在某種程度的利害關係與利益交換中,是完全不同的。因此,除了久久一次的同學會之外,對於學生時代志同道合的朋友,也要有其他私下的交往活動,來維持聯繫。這樣的朋友,才是人生最大的寶藏。



玩樂.八:放假的時候,不要把全部的時間都用來玩樂,那只會讓自己筋疲力盡,難以收心,無法迅速重回工作軌道。



因此,休假時把八成的時間拿來盡情地玩,另外那兩成則用來收心,調整好隔天要上班的心情,並預先準備工作上需要的東西,例如閱讀一份報告,或是規劃週一的工作預定表。

 



改寫「一生懸命」工作觀

日本上班族講究「一生懸命」的工作精神,也就是為了職責拚命到底、赴湯蹈火在所不辭,一定要把工作做到最好。這樣的工作觀念,也成了日本上班族「過勞死」數字年年上升的原因。



如今,工作觀念開始改寫。工作時當然要「全心全力」,但在這「全心全力」中,要懂得做適當的比例分配。也就是說,八%的心力直接投注於工作本身,另外二%,則是讓自己有學習、充電、休息、沈澱的空間。這二%表面上似乎沒有直接用在工作上,但卻是讓工作能夠做得更好、做得比別人不一樣的「贏的關鍵」。



人生需要一些舒緩的空間與餘韻,讓器官與心情得到適當的休息與恢復,而不是一直處於緊繃狀態。凡事盡力而為,但不要過度追求完美的一百分,而讓自己透支,賠上健康,也犧牲了陪伴家人的時間。幸福在哪裡?幸福就在「.八」之下的那兩成空間裡孕育著

創作者介紹

喬安娜's 百分百筆記

joannaling 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()